tadrala: (Киберпанк)

e51fd4988e202b4a9e9af136a2cccfab Последние выходные провела на специализации по гештальту и бодинамике у Льва Черняева. Сформулировала для себя важную штуку про переживание неуместности.
Неуместность – стыд, переживаемый через отсутствие пространства рядом с людьми для меня, какой я есть. Это своего рода самоотвержение через игнорирование факта собственного проявления в пространстве. Ведь если я есть, то уже занимаю место, самое то, которое могу занимать. В буквальном, физическом смысле. Уже как-то уместился. И не достаточно совершить нечто ужасное или отвратительное и оказаться каким-то не таким, чтобы этот факт отменить. Увы, страх отвержения искажает восприятие ситуации и все становится не таким очевидным.

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Я и Он)

Сходила на сертификацию знакомых, слушала комиссию и много думала. Меня тронула фраза Н. Кедровой “Способность быть затронутым – это, к счастью, не то, отчего можно вылечиться”. Могу напутать в словах – слишком увлеклась процессом и упустила момент, чтобы записать. “Почему к счастью”, – подумала я тогда. И вот с четверга живу про это. Ко мне часто приходят клиенты, которые просят убрать затронутость. И сама я периодически надеюсь как-нибудь проскочить, не переживать.
На самом деле я знаю четыре способа убрать затронутость.
1. Химия. Например, большинство веществ, убирающих тревогу, убирают то, что могло бы превратиться в эмоции и чувства. И никакой затронутости. Как в антиутопии “Эквилибриум”.
2. Все, что называется в психоанализе защитными механизмами, а в гештальт-терапии – сопротивлением здесь и сейчас. Мое любимое – это интеллектуализация. Пока я всячески размышляю и обобщаю, меня если и можно за что-то тронуть, то за небольшую часть новой коры головного мозга.
3. Развитие психопатологии. В большинстве форм депрессии ничто не трогает. Профессиональное выгорание снижает эмоциональные ответы, по крайней мере, их амплитуду.
4. Смерть. Жизнь возникает там, где есть раздражимость, а это все та же затронутость, только очень простая.

C’est la vie. А можно ли что-то еще сделать, если хочется не чувствовать? Думаю, тут есть разные варианты.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Луна)

Тень уворачивалась и скрывалась, но по промелькам на периферии зрения ее можно было заметить.
У меня много благодарности к тем, кто пришел, потому что тема, действительно, непростая и вызывает сложные эмоции.
Довольно быстро выяснилось, что в области неизвестного о себе можно испытывать не только страх или ужас, смущение или стыд, отвращение, но и интерес, задор, возбуждение. А в других людях за тенью можно подглядывать, замечая свою зависть, необъяснимый страх, отвращение или гнев.
Для меня важным открытием оказалось, что каким бы пугающим, постыдным или отвратительным ни был образ тени в моей голове, находятся люди или даже группа людей, которым эти проявления переносимы или даже нравятся или даже вызывают зависть или уважение.
Оказывается, что нелегко бывает заметить в себе не только что-то непринятое или плохое, порицаемое обществом, но и хорошее настолько, что в него не верится или кажется, что оно много от меня потребует.
И совсем неожиданное: для полноценной реализации не принимаемых в себе сторон, требуется много денег. И реализация этих сторон позволяет больше денег добыть. Очевидно, что у более богатых людей больше возможностей, но, видимо, им еще и больше можно, большее прощается. Видимо, так подступает тема работы, призвания и вдохновения.
На выходе с группы пришло уведомление с этой картинкой.
#.facebook_1442759058602
Мне кажется, очень в тему.

update: группа по работе переносится. Предположительно на 18 октября. И чуть-чуть меняет направленность и формат. Почему? Во-первых, группа не набралась. Во-вторых, обсуждая с теми кто хотел, но не смог или не решился прийти, почему они не придут, мы решили провести занятие в воскресение и чуть-чуть поменять фокус.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Луна)

– Ты хочешь меня пристыдить? Так у меня не бывает чувства стыда, – с улыбкой бросил напарнику симпатичный официант.
– Дайте хоть посмотреть на вас повнимательнее! Где еще встретишь совершенно бесстыдного человека, – подмигнула я, ставя порцию салата на свой поднос. Молодой человек, бледный, тонкий, стремительный, густо покраснел. Кажется не только лицом, но даже корнями выгоревших на солнце волос.
– Ой, как стыдно! – прошептал он.

Стыд – отрицательная эмоция, которая возникает в отношении личных качеств или поступков в тот момент, когда случается рассогласование того, какой или что я делаю, и того, что я или общество считает приемлемым в данной ситуации. Стыд – это сигнал, который в ближайшем приближении дает человеку понять, что он как-то не так себя ведет. «Неприемлемо» означает, что окружение его с таким поведением не примет.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )
Резюмирую. Стыд – своего рода сигнал рассогласования моих представлений о себе и
– реальности социальных взаимоотношений,
– актуального постоянно меняющегося поведения амебы живого человека,
– идеала, к которому я стремлюсь.
Как только образ Я снова совпадает с реальностью и с тем, куда я стремлюсь, стыд отступает. Это своего рода камертон, который можно использовать, чтобы настраивать либо представления о себе, либо себя. Просто так использовать не получится. Придется
1. Сначала локализовать за что и зачем стыдно. Например, я считаю, что неплохо рисую схему и котиков, а нарисовала что-то странное. Я хочу рисовать понятные схемы с котиками или без, потому что я преподаватель и мне это важно.
2. Принять «за что» как реальность, или же отбросить. В предыдущем варианте проверяю: а вдруг я нарисовала не такую уж и фигню и кому-то моя схема понятна, а кто-то даже без подписи опознал на ней котика. Если же нет, придется смириться с тем, что, правда, получилось что-то странное и…
3. прочувствовать свое актуальное отношение к этому «за что». Если мне кажется, что преподаватели время от времени рисуют странное и это нормально, то ок. Если нет, с этим придется что-то делать или же печалиться о том, что сделать ничего невозможно. На последнем этапе, обычно, уже не стыдно, потому что я знаю, что я нарисовала странное и это отправная точка построения новых представлений о себе и рисования новых схем и котиков.
То есть стыд возникает в зазоре между получением информации, не вписывающейся в образ Я, и моментом, когда человек это отличие от образа Я готов принять.
Чем больше и правдивее человек о себе знает и чем глубже принимает неидеального себя, тем реже ситуации рассогласования, тем меньше стыда, а заодно и желания стыдить других. Поэтому я и решила делать группу про Тень. Кстати, приходите, места еще есть.
Полностью избежать стыда невозможно, потому что представления о человеке всегда меняются медленнее, чем сам человек. Да и зачем его избегать? Полезная же штука.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (По-читатель)

SIGN-Answers-Questions Далеко мне до дзена, поэтому периодически позволяю себе искать ответы на вопросы и находить. Поэтому, когда [info]moyzhes рассказал мне про http://thequestion.ru/ , я тут же согласилась. Собственно, сервис не сильно отличается от вопросов гугл или мейл. С тем отличием, что среди отвечающих встречаются эксперты, чьи вопросы собирают специальные редакторы и выкладывают в сеть. Быть экспертом мне чрезвычайно льстит. И по этой же причине приходится нещадно фильтровать вопросы. Пока ответила вот на что:
Как очистить разум от ненужных мыслей и воспоминаний?
Почему от сильных душевных переживаний больно в груди в прямом смысле слова?
Что будет с человеком, который осознанно подвергнет себя изоляции от общества и уйдет жить в лес?
Правда ли, что бурные положительные эмоции являются таким же стрессом для организма, как отрицательные?
Как найти друзей, если ты нелюдимый интроверт?
Редакторы пытаются сделать из проекта серьезный ресурс, а я им подыгрываю, исполняя роль зануды. Потому что соскучилась летом по студенческим вопросам. А мой профиль вот. Если интересно, заходите и читайте.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Любофффь)

insideout “Головоломка” – прекрасный мультфильм для развития эмоционального интеллекта у детей и, может быть, даже у взрослых. Почему?

1. Отлично описывает концепцию базовых эмоций, которые появляются практически с рождения. В мультике это удовольствие, гнев, отвращение, страх и печаль. Причем изображены они так, что вызывают сопереживание ровно в том регистре эмоций, который представляют, а значит прописываются в опыт. Ура!
2. Иллюстрирует важную роль всех эмоций, в том числе тех, которые очень не нравится замечать.
3. Показывает, как развиваются эмоции с возрастом. От простых, достаточно непосредственных детских, до сложных, амбивалентных, почти что взрослых. Когда в одном событии могут сосуществовать и радость, и грусть, например.
4. Классно описывает характер человека как результат накопившегося опыта, в том числе эмоционального. Кстати, в титрах есть примеры разных характеров, в которых преобладает та или иная эмоция, то что называется эмоциональность. А еще там есть эмоциональная регуляция котиков, которая ну очень правдоподобна =^.^=
5. Иллюстрирует несколько приемов управления своим эмоциональным состоянием, например, использовать воспоминания, мышление и воображение.
N. Он красивый и веселый.

Но не позанудствовать я не могу. Есть у меня ряд вопросов и замечаний к тому, что мы видим в мультфильме.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )
Еще про психологическое кино, мультики и аниме.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Солнце)

10853072_752959801426087_204834067_nМногое известно о том, что длительное отсутствие сна затрудняет принятие решений, ослабляет способность к запоминанию и влияет практически на все сколько-нибудь сложные познавательные процессы. Про эмоции и сон пока известно мало. Например, то, что депривация сна, особенно фазы быстрого сна, приводит к повышению раздражительности.
На днях в журнале “Биологическая психология” натолкнулась на интересное исследование. Группа американских ученых (Ramey Alfarra, Ana I. Fins, Isaac Chayo, Jaime L. Tartar) предлагала испытуемым сутки воздерживаться ото сна. После чего они оценивали картинки как эмоционально положительные, отрицательные и нейтральные. В процессе записывалась электроэнцефалограмма (показатель общей активности мозга). Такая задача стандартная и про нее многое известно. В частности то, что в ЭЭГ можно выделить связанный с этой задачей потенциал, амплитуда которого будет коррелировать с эмоциональной значимостью стимула. Выяснилось, что если человек сутки не поспал, амплитуда этого потенциала слегка увеличивается в сравнении с нормальным состоянием того же испытуемоего. А еще – теряет какую бы то ни было связь с эмоциональной значимостью стимулов. Увы, авторы не проверили реальную успешность решения задачи на различение положительных, отрицательных и нейтральных картинок, что бы позволило делать широкие психофизиологические выводы. Но поскольку я сейчас не пишу статью по психофизиологии, можно чуть-чуть пофантазировать и накидать новых гипотез для исследования.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Ктулху)

Пару месяцев назад опробовала прекрасный сервис. За ним стоит простая идея. Часто мы много чего делаем или не делаем в жизни, это как-то влияет на наше настроение, а, значит, на тенденции что-то делать или не делать дальше. При этом большую часть связей средне статистический человек не замечает. Ну а еще много чего из того, что мы делаем или не делаем “оцифровывается”. При этом я сейчас не только про всяческие фитнесс- и слиптрекеры. Люди и сами много чего переводят в виртуал: пишут в твиттер, жежечку, фейсбук, трекают таймерами время на разных сайтах, скроблят что-то в ласт-фм и пр. Остается все собрать в одном сервисе и считать корреляции. Практически сейчас я на пальцах объяснила, что делает exist.io .

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Любофффь)
Flow_Wallpaper_Green_by_Tactician

В четверг попала на интересное мероприятие – дискуссионный клуб психологов, организованный Ксенией Бабат и Вячеславом Степановым. В уютном антикафе “Домик” практики и теоретики увлеченно обсуждали состояние потока. Были заявлены темы:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Я и Он)

Не устаю удивляться адаптивным возможностям психики, причем в глобальном масштабе. Сейчас вдруг начинаю видеть не только отдельных людей, а целые сообщества. И наблюдаю волну акций “поддержания позитива”. Мой фейсбук активно играет в 7 дней радостных новостей. [info]hel_ya в том же фейсбуке совершенно безвомездно делится картинками утреннего кофе, очень красивыми и позитивными. В Академии социального управления, где я работаю ребята из студенческого научного кружка в качестве темы для ежегодного конкурса эссе вдруг выбрали счастье. И все в том же кружке сегодня выступал коллега с докладом “Несчастья в жизни нет”. Будто бы обыкновенные люди, со своим балансом счастья и не счастья каждый вдруг превратился в хиппи по время американско-вьетнамской войны.
Я поиграла в 7 дней радостных новостей. Сама раз в неделю в своем совсем не психологическом блоге делюсь позитивными ссылками. И как-то особенно явно прочувствовала такую штуку.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Read the rest of this entry » )

Пожалуйста, комментируйте здесь или по ссылке в La Psychologie Verte.

tadrala: (Солнце)
  • Чт, 21:47: забавно. сижу под Зеленогорском, а пишу с домашнего компа. parallels access рулит!
  • Пт, 00:11: RT @taig_vagrant: - Молчи, грусть! - Я не грусть! Я - тоска, печаль и вселенская скорбь!
tadrala: (Хронос)


За ссылку спасибо [info]rhunwolf

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Перенесено из La Psychologie Verte.

tadrala: (Поэт)

Несколько кусочков паззла, собрав который можно вернуть себе вдохновение :)
Первая – размышления Н. Кедровой, утащенные с gestaltist.ru.


Второе – дурацкий квиззз, с интересной цитатой. Read the rest of this entry » )

Перенесено из La Psychologie Verte.

tadrala: (Снусмумрик)
Поддерживая акцию [livejournal.com profile] ta,
Поделюсь улыбкою своей:”

Увы, та самая кружка от [info]kooksya, уже не со мной. Однажды я вернулась домой и увидела, что она стоит на полу в кухне. Как можно догадаться, у меня нет привычки расставлять кружки на кухонном полу. Я немного оторопела. Настолько, что даже прошла в кухню прямо в уличной зимней обуви, ухватилась за ручку и кружка рассыпалась. Для объяснения подобных случаев в нашей семье есть универсальная фраза: “потому что кот”. Я решила, что дело было так: в результате битвы с черным и сильным кружка присела на пол и получила не совместимые с жизнью повреждения, но решилась дождаться хозяйки, чтобы попрощаться.
В результате теста кружки, которую я про себя называю “заснеженный бамбук” (спасибо за подарок [info]marikyare), я поняла, что все-таки больше всего мне нравятся кружки вот такие: с широкой задницей нижней частью и узким плечевым поясом горлышком. Подозреваю, у меня еще не одна такая заведется. Сегодня, например, я забрала пару про весенние ручьи и отогревающуюся из-под снега землю. Вот такую
Read the rest of this entry » )

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

tadrala: (Я и Он)

Сейчас я буду делиться самым сокровенным. В середине октября я и мой любимый муж ([info]racktear) обнаружили, что у нас нет фотографий, чтобы повесить на линкедин. Мы долго маялись и мялись, думали, что, куда и как, а главное – когда. Поэтому когда [info]lindal и [info]irondragonfly объявили об открытии и обкатке новой студии, мы побежали туда вприпрыжку.
В итоге пара почти цивильных фото у меня получилось, то есть даже целых три.
Делюсь самым сокровенным.

Осторожно! Под катом - пропаганда головного мозга» )

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

УРА!

Jan. 22nd, 2014 11:12 am
tadrala: (Кавай)
Деньги мне все-таки вернули, аккурат в день доставки претензии почтой. А значит, можно будет позволить себе небольшой подарок на именины!
tadrala: (Бриджит)

Как-то мне пришло приглашение в сообщество [info]secret_giver. Идея мне очень понравилась – поиграть в тайного Санту в рамках русскоязычного ЖЖ. Дело в том, что я очень люблю делать подарки, но стесняюсь это делать с интересными, но незнакомыми мне людьми. Поэтому это было такое испытаение себя (следующее после darudar, но про это я еще напишу). Вдобавок мне кажется, что всегда приятно получить внезапный подарок на Новый год и заложить основу хорошего настроения наперед. Помню, как радовалась открытке [info]hielye на Новый год, которая почему-то прибыла в феврале :Р
Идея и программное воплощение принадлежали [info]larichev. Погуглив про славу и секурность его проектов, я все-таки решилась и подписалась. Где-то в октябре. А дальше моя жизнь кипела и бурлила, поэтому, когда я получила письмо с одариваемым (или АПП – анонинмыным получателем подарка) от [info]secret_giver, я чуть было не отправила его в спам. Благо застало меня это письмо в пути в мою первую в жизни командировку, что не остановило меня от участия в афере. И тут-то началось мое веселое предновогоднее везение. Read the rest of this entry  )

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

tadrala: (Гнев)

Чего-то за последнюю неделю  уже три человека, к которым обещала подъехать до дома и забрать обещанные мне штуки, некоторые  из них даже оплачены, в момент встречи оказываются недоступными по каналам связи или просто не дома. В итоге – потраченное время, деньги и нервы. Время и деньги уже не вернуть, нервы буду отращивать заново. Видимо, эти три гештальта я закрою, а в остальном от подобных договоренностей воздержусь.
Ладно, в одном из трех, я сама ступила – надо было искать другие контакты, серфить жж и пр. Я к вечеру была просто тупа и устала. Но вот аргумент “мы договорились в выходные и я решила, что на сегодня договорённость не распространяется” – меня добил. Я считаю, что у каждого есть право отменить встречу или изменить способ связи, но и некоторая обязанность известить об этом вторую сторону.
Прав был внутренний голос со своим “может, лучше на йогу?” Больше такой фигней не страдаю.

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

tadrala: (Позитиффф)
Поддерживая акцию [info]ta,
Поделюсь улыбкою своей:”

Оригинал взят с незначительными изменениями у [livejournal.com profile] wed_ma в сезонное:

Ж.
-Можно мне единорога,
Шоколадку риттерспорт,
И возьми меня на ручки!
Руки, б**ть, свои убрал!

***
М.
-Можно мне бутылку пива,
Ноут, быстрый Интернет,
Полюби меня скорее,
И потом ко мне не лезь.

Первый стишок в эпиграфе вообще-то посвящен ПМС, а второй – фанфик на него, но он вполне пригоден для вообще состояний ожидания чего-то на фоне дефицита ресурса. Что мы сейчас и наблюдаем повсеместно, изнутри и снаружи, так сказать.Read the rest of this entry » )


Почему у единорога радуга из попы
Выход на самом деле простой. Станет светлее, если мы все будем немного "светить наружу".
Как говорил папа одного мальчика, залезшего на ледяную гору и стоявшего там в ужасе, когда они вместе с нее слезали: "Держись, вместе у нас четыре ноги". На ручки может и не выйти, а вот если друг на друга опереться, а не сесть сверху – стоять немного легче всем. Держаться за тех, кто есть рядом, иногда в перерывах отсыпаясь под шкафом (про это тоже важно не забывать, чтобы не упасть по дороге). Делать простые вещи. Пить чай с лимоном и медом, кофе с корицей и имбирем и морс из клюквы. Сократить список вещей которые необходимо сделать до тех вещей, которые действительно необходимо делать. Не пытаться назло бабушке (или назло себе) отморозить уши.
И постепенно будет больше солнца. Хотя зима еще долго будет.

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

tadrala: (Любофффь)

Божественное. В следующий раз, когда мне покажется, что нечто слишком давит, буду использовать в терапевтических дозах.


Источник. За ссылку спасибо [info]llawenydd
Ну а тут, как оно зазвучало в итоге (надеюсь, все и без меня знают), правда, насколько я знаю, на сцене с этой вещью они вместе так ни разу и не выступили.

update: сделаю тег “музыкальный витамин” и буду собирать такого рода штуки, которые поднимают из состояния -100500 хитов

Мне будет приятно, если вы оставите комментарий в исходном посте в Imagery of DraCat.

July 2017

S M T W T F S
       1
2 345678
9101112131415
161718 19202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 20th, 2017 10:37 pm
Powered by Dreamwidth Studios